Högkänslig

En sida om att vara högkänslig (HSP)

En tid av tystnad

Nu är det nästan en månad sedan jag skrev något här, eller på någon annan plats. I perioder skriver jag lätt flera blogginlägg om dagen. Jag skriver dagbok, dikter och nästan vad som helst. Detta samtidigt som jag jobbar heltid, motionerar hundar, renoverar huset, osv. I några månader har jag gått högvarv och skapat som bara den.

Men så plötsligt tog det bara stopp. Det är som att hjärnan inte vill längre. Jag kan inte formulera en vettig mening. Jag jobbar som programmerare, men plötsligt ser koden helt obegriplig ut. Allt som tidigare gick nästan på automatik är nu enormt jobbigt och ansträngande. Det är som att hjärnan stänger av alla kreativa processer.

Däremot går det bra att göra mer jordnära saker. Jag har städat och renoverat, plockat vinbär och blåbär. Jag har till och med försökt förverkliga några av recepten i den ayuervediska kokboken jag köpte. Men när det gäller att tänka kreativt tar det stopp. Jag försöker men det blir liksom ingenting. Försöker jag skriva en text får jag ihop några meningar men sedan blir det inte mer. Försöker jag programmera tappar jag sammanhanget och glömmer vad jag håller på med. Så fort jag försöker skapa något som kräver lite större sammanhang tappar jag bort mig.

Det pratas och skrivs ofta om att vara i balans, men vad innebär det egentligen? Varför ska man vara det? Kanske ska man vara mer som årstiderna med en skapande vår, en livfull sommar, en vacker höst, och sedan en stillsam vinter? Jag tycker det låter vackert, och det är en vacker tanke att i mitt inre så är just nu våren i antågande 🙂

Det är också ett synsätt som gör att dom här vintriga perioderna inte är ett problem, dom är bara en del av en naturlig skapelsecykel. En väntan inför den kreativa våren, men också en tid då man kan ägna sig åt annat. Man kan förbereda sig inför den mentala våren. Göra undan sådana saker som man är svåra att hinna med om man bara skapar hela tiden. Vill man kan man vända på det hela, för det som är den kreativa vintern är den praktiska sommaren.

Balans, det låter så statiskt. Vad kan egentligen hända om allt är i balans? Hur kan vi utvecklas om vi alltid är balanserade?
Dynamik däremot, det låter fint. Det är när vi inte är i balans som vi utvecklas. Det är cyklerna och förändringarna som gör att vi kan växa och utvecklas.

Fokusera på det positiva

Läste en otroligt bra artikel av blyga myran som egentligen inte behöver ytterligare kommentarer. Men den fick mig att tänka, och tänker jag så behöver det komma ut någonstans. Så här har ni det 🙂

Varför har vi ett sådant fokus på våra svagheter och inte på våra styrkor? Varför anstränger vi oss så mycket för att jobba bort våra svagheter, och så lite för att bli ännu bättre där vi är bra? Varför ser vi ens vissa egenskaper som svagheter?

Det som är en svaghet i en situation kan vara en styrka i en annan. Istället för att se egenskaper som styrkor eller svagheter borde vi kanske tänka på i vilka situationer en egenskap är en styrka, och helt enkelt försöka leva så att vi får använda våra styrkor så mycket som möjligt.

Nu menar jag inte att man ska undvika situationer för att man är svag där, jag menar bara att man ska försöka utnyttja det man är bra på. Jag tror det hjälper en även med svagheterna. Att göra det man är bra på ger självkänsla och självförtroende, och det är precis det man behöver för att orka hantera de situationer där man känner sig svag. Ju mer jag får uppleva att jag är rätt, duktig, kompetent, osv. Desto lättare är det att hantera de situationer då jag känner mig felplacerad och dum.

Kan man se sina styrkor och hålla ett fokus på att använda dom blir det också lättare att hålla ett positivt fokus i allt som händer. Börjar man en gång bygga upp en positiv inställning får man lättare att se positiva saker runt omkring sig. Det blir en accelererande positiv spiral och till sist blir man som mig, så positiv att man nästan verkar dum 🙂

Det hjälper också att vara tacksam för det man har. Kan man se det som är bra i livet är det naturligtvis lättare att få in en positiv känsla.

Förutom att fokusera på det positiva så tycker jag också man kan undvika onödiga negativa saker. Då tänker jag främst på nyhetsflöden och vilka personer man följer på bloggar och sociala medier. Rikta ditt fokus på positiva nyhetskällor (t.ex. Gnews) och följ inspirerande personer på nätet.

Som blyga myran skrev så blir vi lätt själva vår egen största energitjuv. Men vi kan också vara vår egen största energikälla. Vi väljer vilka energier vi vill ta in, och därmed också om vi vill vara en energitjuv eller energikälla.

Att synas

Igår publicerades ett gästblogginlägg av mig på Ihréns blogg. För att citera ett blogginlägg jag läste för ett par dagar sedan så är det ”Som Armstrong sa, fast tvärtom – ett obetydligt steg för mänskligheten, men ett jättekliv för människan”

Att synas är inte min grej, till exempel den här bloggen är ju ganska anonym även om den är personlig. Men nu finns jag alltså publicerad med både namn och bild, det är ingen tvekan om vem som har skrivit artikeln, det är jag 🙂

För mig är det ett stort steg att kliva ur den anonyma skuggan för att lyfta fram mina tankar och funderingar. Jag har alltid strävat efter att hålla mig i bakgrunden, anonym och utan att bli uppmärksammad. Jag har inget intresse av att synas, men jag har ett intresse av att bli läst. Varför vet jag inte riktigt, jag kan bara inte låta bli att skriva, och för mig känns det meningslöst att skriva om ingen läser. Och det blir ju så mycket lättare att hitta fram till mina texter om jag syns 🙂

Vi lever ju alla (oavsett om vi vill och är medvetna om det eller inte) i en liten bekväm bubbla som brukar kallas komfortzonen. Varje gång vi går utanför den zonen har vi en möjlighet att expandera den, så att det som tidigare kändes obekvämt och lite skrämmande blir en del av den trygga zonen. Så för mig är det här också ett sätt att göra min bubbla lite större 🙂

Drunkna inte i dina känslor

Drunkna inte i dina känslor av Maggan Hägglund och Doris Dahlin har fått väldigt bra kritik av sina läsare. På Adlibris har den 5 stjärnor och på Bokus har den 4. För den som inte redan har arbetat med att försöka förstå och utveckla sig själv är det nog en bra bok, även om det känns som att man kunde ha komprimerat den till hälften så många sidor.

Inledningen upplevde jag som väldigt seg. Jag läste och läste, men jag kände inte att texten ledde fram till något. Det är först halvvägs genom boken som det börjar bli någorlunda intressant.

Det mesta som står här känner jag att jag klurade ut redan som tonåring, och ärligt talat känns boken bitvis som att den handlar mer om att vara känslomässigt instabil än om att vara högkänslig.

Många av de tips och råd man får i boken är bra, men har man redan gjort en inre resa för att förstå sig själv så finns det inte mycket nytt att hämta här. Men åter igen, har man inte gjort det så är många av råden bra och kan vara till stor hjälp.

Om det är en bra bok eller inte beror på vem man är. Jag tycker inte att den gav mig något, samtidigt kan jag förstå att andra tycker annorlunda.

 

Underbart att vara sensitiv!

Nu har det gått ungefär 4 månader sedan jag kom i kontakt med begreppen högkänslig och sensitiv. För mig har det varit en givande period där jag har börjat förstå en del av mina egenskaper bättre. Jag har börjat lära mig skilja på egna och andras känslor, och att inte ta in för mycket av andras känslor.

Jag har fått en bättre kontakt med mig själv, och det har väckt mitt behov av att skriva och av att dela med mig. Jag tycker det är viktigt att vi människor hjälper varandra att utvecklas, och därför vill jag dela sådant jag snappar upp på nätet. Jag vill också dela mina egna tankar och upplevelser både för att det kanske hjälper någon och för att det kan leda till intressanta diskussioner.

Jag har precis börjat lära mig förstå det här med sensitivitet, och jag har börjat förstå att det finns en enorm potential i att vara högkänslig. Nu vill jag lära mig att använda min känslighet så mycket som möjligt!

Jag har börjat en spännande resa där jag kommer att lära mig utnyttja min känslighet. Genom bloggen kommer jag att dela den resan med er som läser, och jag hoppas att ni kommer att skriva många kommentarer där ni delar era erfarenheter.

Kläder

I helgen var jag och handlade kläder. De senaste åren har min garderob mer och mer reducerats till en svenssongarderob fylld med billiga fynd från HM som är ok att ha på sig. Prisvärda skulle man kunna kalla dom. Kläderna sitter sällan perfekt, men dom är ju billiga och det är enkelt att handla på HM, så det får gå. Jag vet inte riktigt hur det gick till, men det dök upp så mycket annat i livet, och ska man hitta bra kläder krävs det lite engagemang, tid och pengar. Jag har helt enkelt prioriterat ner min garderob.

Det tar inte så mycket tid

Efter att ha funderat lite på det här med min garderob så kom jag fram till att det krävs just lite engagemang, tid och pengar. Så i helgen vara jag och handlade kläder. Det blev en heldag på stan, men hur ofta behöver man göra det för att hålla en garderob som är ok? Ett par gånger per år kan räcka, men jag kommer nog att göra det oftare än så. Totalt är det inte särskilt mycket tid även om man tar en dag i månaden, och det är tid som är väl investerad. Lägg några enstaka dagar på att hitta bra kläder, så har du igen det varje dag eftersom du mår bättre när du har kläder du trivs i.

Andra dömer oss efter kläderna

Jag har alltid tyckt (även om det inte alltid har praktiserats) att det är viktigt med kläder. Man kan tycka vad man vill om det, men kläderna har betydelse och andra kommer att forma sina tankar om oss beroende på hur vi är klädda. Kläderna kan berätta en hel del om oss, även om det inte behöver vara sant, så vi kan därför använda kläderna för att få andra att se oss som vi vill bli sedda.

Kläder påverkar oss

Även för vår egen skull kan kläderna vara viktiga. Har jag kläder som jag tycker ser bra ut och som känns bekväma så mår jag lite bättre än om jag har kläder som bara känns sådär.

Mår man lite bättre har man lite mer positiv energi, och den lilla skillnaden kan påverka hur vi hanterar småsaker i vardagen. Ju mer positiv energi vi har från början av dagen, desto lättare är det att ha ett positivt fokus genom dagen.

Kläderna är såklart bara en liten del av det som får oss att må bra. Men vi har ju bara ett liv, så varför inte göra så mycket som möjligt för att det ska bli så bra som möjligt?

Så kan inåtvända komma ut

Hittade en intressant recension av två böcker om introverta på SvD. Introvert. Den tysta revolutionen känns mest intressant tycker jag så jag ska försöka hitta tiden att läsa den. Blir det av så återkommer jag med en egen recension. Men i väntan på det rekommenderar jag artikeln nedan 🙂

Så kan inåtvända komma ut

Hur klarar sig introverta i en värld där man förväntas nätverka sig till framgång? Johan Norberg läser två böcker som lär göra introversionen mer respektabel – och hittar välsignelse i ny teknik.

via Så kan inåtvända komma ut | Under strecket | SvD.

Blyga Myran

Hittade en hemsida och en blogg som jag inte har hittat till tidigare. Välskrivet och positivt, precis som det ska vara! Intressant för alla högkänsliga, och särskilt för oss som är mer åt det introverta hållet.

Såhär skriver Helena själv om sidan.

Blyga Myran vill vara en hemsida som tar upp det positiva med att vara tyst och högkänslig som motvikt till samhällets negativa fokus. Så många går idag med en känsla av att de är fel för att de är mindre pratsamma, timida eller tar in mer känslor än andra. Det är på tiden att den tysta och känsliga personligheten får komma upp i ljuset och att blyga, tysta,  introverta och högkänsliga får räta på ryggen!

fortsätt läsa på Blyga Myran » Vad är Blyga Myran?.

Access Consciousness

Igår hade jag nöjet att lyssna på den första intervjun i intervjuserien Sensitiv och Kraftfull. Dagens person var Göril Hebnes som bland annat arbetar med Access Consciousness.

Intervjun med Göril Hebnes

Intervjun med Göril var mycket intressant. En del av det hon pratade om, som att inte känna att man passar in och ett ständigt sökande efter en plats där man passar, är sådant jag kan känna igen i mig själv. Vi som lyssnade fick också med oss en del bra tips som jag känner att jag kommer att bära med mig och ha användning för när det gäller att hantera min egen högkänslighet.

En av dom tekniker som Göril arbetar med är Access Consciousness. Jag har inte hört talas om det tidigare men blev naturligtvis intresserad. Så nu har jag spenderat några timmar med att försöka hitta mer information om Access Consciousness.

Access Consciousness

På den officiella hemsidan finns dessvärre inte mycket information om hur det hela fungerar. Sidan fylls av vittnesmål och löften om hur bra man kommer att må. Men de förklaringar och svar på vanliga frågor som finns innehåller väldigt lite konkret information om hur det fungerar. Enda sättet att få fram någon mer detaljerad information verkar vara att gå en kurs. Här tycker jag det börjar kännas lite skumt, ungefär som olika pyramidspel eller oseriösa MLM nätverk brukar marknadsföras.

Jag letar vidare och hittar inga böcker i ämnet. De positiva vittnesmål jag hittar ligger alla på sidor kopplade till människor som arbetar med Access Consciousness.  De oberoende sidor jag hittar varierar från att det inte inte fungerar till att kallas ett pyramidspel i coaching och en Scientology knockoff.

Nu får ju ofta det mesta som handlar om andlighet eller annat som inte lyckats förklaras av vetenskapen ofta utstå en hel del kritik, men det brukar vara lite mer blandade omdömen. Möjligen kan man förklara bristen på positiva erfarenheter med att rörelsen inte är så stor. Oavsett vad det gäller så brukar de som är missnöjda eller kritiska ha ett större behov av att göra sig hörda.

Jag tillskriver mig själv egenskapen att vara bra på att läsa människor, även om jag bara har rösten att gå på. Och jag har inga tvivel på att Göril Hebnes själv inte bara tror på detta, utan faktiskt har erfarenhet av att metoden fungerar. Men med den information jag har hittills misstänker jag ett det kan vara så att det är tron som gör det, inte Access Consciousness.

Med den information jag har hittat om Access Consciousness så är jag tveksam till metoden. Men naturligtvis kan jag inte göra något annat än gissa eftersom jag inte har provat den själv. Tyvärr är oklarheterna för många för att jag ska lägga några pengar på en kurs, men om någon av er som läser provar så vore det jätteintressant att få höra om era erfarenheter.

Sensitiv & Kraftfull

Ihren Abrahamsson utlovar 8 Transformerande Webinar med 9 erfarna Experter! i online seminariet Sensitiv & Kraftfull. Ny som jag är inom området högkänslighet har jag ingen aning om vilka dessa experter är. Men efter att ha läst programmet och kollat dom länkade webbsidorna så tycker jag att det verkar intressant. Alltid lär man sig något, dessutom får man tillgång både till boken Högkänslig? 27 anledningar att älska det! och självstudiekursen Begåvad med Sensitivitet.

Jag har varit nyfiken på både boken och kursen, och här får jag dom i ett paket med webbinariet. Jag vet inte om det blir mycket bättre när det gäller paketerbjudanden inom högkänslighet 🙂