Högkänslig

En sida om att vara högkänslig (HSP)

Högkänslighet

Vad är högkänslighet?

Att vara högkänslig innebär att man har ett mer utvecklat nervsystem än en genomsnittsperson. Egentligen är det inte konstigare än att en del blir långa och andra blir korta, eller att vi får olika färg på ögonen. Skillnaden är att högkänslighet inte syns på utsidan, den upplevs inifrån av oss som är högkänsliga.

Högkänslighet kan ta sig lite olika uttryck för olika personer. Fysiskt kan det ta sig uttryck i att man är känsligare för smärta eller att man är pedantiskt noga med att kläder ska sitta bra för att inte kännas obekväma.

Psykiskt innebär det att man är mer uppmärksam på detaljer och lättare läser av situationer och sinnesstämningar. Man är mer medveten om det som händer runt omkring än vad andra är. Som högkänslig tar man helt enkelt in mer, därför kan man lättare uppleva att det blir för många eller för starka intryck. Höga ljud, starka synintryck och miljöer där det händer mycket samtidigt kan upplevas som jobbiga av oss högkänsliga.  Vi högkänsliga upplever mer helt enkelt, både av det bra och av det dåliga. Därför är det viktigt för oss att vara medvetna om vad vi fokuserar på. Har man ett fokus på det som är positivt, och lär sig att filtrera bort en del intryck,  så är det helt fantastiskt att leva som högkänslig. Är man däremot helt öppen för alla intryck blir det lätt mer än man kan bearbeta, och man kan känna sig utmattad. Vistas man i miljöer där man tar in många negativa intryck får man lätt med sig dom negativa känslorna också.

Lugn och ro

Eftersom vi tar in mer information är det viktigt att hitta en balans mellan intryck och bearbetning. Vi måste ge oss själva tid att ta en paus från alla intryck. Vad som fungerar bäst är individuellt. Jag kan tänka mig att meditation, yoga, eller andra avslappningsövningar fungerar bra för många. För egen del ägnar jag mig åt att skriva. Det viktigaste är att man hittar något som gör att man får vara själv med sina tankar, och slipper få nya intryck att bearbeta. En liten stunds avskildhet varje dag kan göra stor skillnad för den som är högkänslig.

Högkänsliga egenskaper

wikipedia hittade jag den här listan över egenskaper som kännetecknar högkänsliga personer. Eftersom jag tycker den stämmer bra klistrar jag in den här.

En högkänslig person:

  • är kapabel att genomföra djup bearbetning av information.
  • är uppmärksam på små ting i sin omgivning.
  • kan inte lära sig saker väl när den är överupphetsad.
  • är lojal, känslosam och omtänksam.
  • är bra på att göra uppgifter som kräver djup koncentration och fokus.
  • kan prestera uppgifter med precision, detalj och snabbhet.
  • är väldigt noggrann.
  • är bra på finmotoriska rörelser.
  • påverkas mer av koffein än vanliga människor.
  • kan hålla sig stilla längre än vanliga människor.
  • har en aktivare högerhjärnhalva.
  • är naturligt kreativ.
  • är fantasifull.
  • har en komplex och rik inre dialog.
  • påverkas mer av intryck.
  • kan förstå människokänslor djupare.
  • är bättre på att hitta fel.
  • är bra på att undvika fel och misstag.
  • presterar inte sitt bästa när den blir iakttagen.
  • arbetar bäst i en lugn, tyst och avslappnad miljö.
  • föredrar att känna och uppleva saker tyst för sig själv.
  • är en god organisatör.
  • är en hårt arbetande perfektionist.
  • är omsorgsfull och barmhärtig.
  • är begåvad i andlighet.
  • bryr sig om miljön.
  • kan bli djupt berörd av musik och konst.
  • märker diskreta förändringar i en persons utseende, förändring av ett föremåls placering m.m.
  • ställer djupa och tankeväckande frågor.
  • stör sig lätt på oljud.
  • läser andras sinnen och humör.

 

  • richard säger:

    Läste om detta på åss sida och det slog mig som en blixt. Känner igen mig i det mesta. Känns så konstigt att hitta nåt man sökt efter.

    januari 17, 2015 klockan 11:40 f m

Din epostadress kommer inte att visas. Fält som måste fyllas i är markerade *

*